医師に聞いた「疲れが吹き飛ぶ！大人のストレス解消方法」おすすめ4選｜美ST
【ストレスと疲れ解消法】今そこにある「ぐったり」を手軽に＆楽しくなんとかする！
「ストレスと疲れ」を感じずに生きていくのは無理だけど、心と体は表裏一体。疲れがたまるほどストレスも比例して増えていきます。大型連休もあって楽しくも忙しい5月を乗り切るTipsを一気にお見せします！
1：一番のストレス解消！大声で笑って月曜に備えよう
＼口角を上げて笑顔でいれば免疫力も向上／ 笑顔でいることで癒しホルモンのセロトニンや多幸感をもたらすエンドルフィンが分泌され、腸内細菌のバランスが整って免疫力がアップ。その効果はチョコレート2,000個分とも！口角を上げて笑顔でいるだけでも有効です。（工藤先生）
おすすめSPOT→️江戸風情を味わいつつ伝統の落語ワールドに心酔 ■新宿末廣亭 江戸以来の寄席の伝統を重んじて現代にその雰囲気をとどめる定席。落語のほか、漫才、奇術など各演芸分野の第一人者が登場。月の1日～10日、11日～20日、21日～30日と10日ごとに出演者を替えて興行。入場料（当日自由席）一般￥3,000 【住所】新宿区新宿3-6-12
おすすめSPOT→️人気芸人も多数登場生のお笑いを毎日楽しめる ■ルミネtheよしもと 新宿駅南口・東南口すぐ、座席数458席の東日本で最大のキャパシティを持つよしもと常設劇場。人気出演者の漫才やコントなど、“生のお笑いライブ”を毎日公演中。平日昼の部￥2,800、土日祝￥4,500（ともに前売り料金） 【住所】新宿区新宿3-38-2 ルミネ新宿店2 7F
2：できることから始めるボランティアでみんなハッピー！
「ボランティア活動をする人は、しない人と比べて5年以上長生きをする」との研究結果も。ヘアドネーションや自分の特技を生かしたお手伝いなど、無理なくできることを続けています。（ライター・森島、よしだ） 『他者への貢献が自分自身の幸せの鍵に』 人のために何かをして、役に立ったと実感することでオキシトシンの分泌が促進されると、自分自身のリラックスやストレス軽減に。好きな人やペットと触れあうことと同様にボランティア活動も幸福に繋がるのです。（工藤先生）
