田中みな実「食べることも仕事の一環」内側から美をつくるインナーケア論
内側から美をつくるインナーケア論
しなやかな美しさが加速するばかりの田中みな実さんに聞く、「一生モノの肌」のつくり方。美容を心から愛するみな実さんが語るメソッドやマインドは、これからの肌の可能性を広げるための、力強いバイブルになるはず。 【田中みな実】写真をもっと見る トップス￥30800／THE TOÉ イヤカフ（上）￥77000・（下）￥71500／Hirotaka 表参道ヒルズ（ヒロタカ）
食生活も生活習慣もトータルで考えます
ワンピース￥33000／ヨー ビオトープ ランジェリー カーディガン￥26400／TOMORROWLAND（MACPHEE） イヤカフ￥24200／アガット 「一時期は皮膚科で処方してもらった大量のビタミン剤や健康にいいとされるサプリなどを手あたり次第とっていましたが、内臓に負担がかかるような気がしてやめました。今は、消化のよい食事と液状のビタミンCとD、アミノ酸でかなり調子がいいのでこの生活を何年か続けています。インナーケアは継続あるのみ。少しでも違和感を覚えたらやめる勇気も必要です」
朝のインナーケアルーティン
「朝起きたらまずは白湯をちびちびたっぷり。それから、季節のフルーツのフレッシュな酵素で体を満たします。朝から咀嚼することで脳の働きもよくなりますしね。時間がない時は水分とトマトジュースだけになってしまうこともあるけど、そういう日はお昼に果物を食べることも」
空腹時にも飲む酵素ペースト
『be my flora』10年熟成酵素＋ 「朝と、空腹時の間食防止としてとる酵素ペースト。お腹がすいているとお菓子などをつまんでしまいがちですが、我慢してこっちで満たす！」。 （60包）￥19500／REBEAUTY
アミノ酸はトマトジュースに混ぜて
『グロング』COMPLETE EAA パウダー 「お肌や髪に必要なアミノ酸。味がついているものだと毎日、甘味料をとることになってしまうから、私はストイックにノンフレーバー派」。 ノンフレーバー 1kg￥6980／Ultimate Life
昼のインナーケアルーティン
「ビタミンCはストレスを感じると消耗するらしいから、日中ストレスフルなことがあったら『リポ・カプセル ビタミンC』を一気に2包飲んで、なかったことに（笑）。酵素ペーストは小腹がすいた時にも便利」
