田中みな実「食べることも仕事の一環」内側から美をつくるインナーケア論
コンディションを整えたい時に
リポ・カプセル ビタミンC 「忘れちゃう時もあるし飲めない環境の時もありますが、美容のためにビタミンCの摂取はマスト。できれば4時間おきに摂取したい！」。 （30包）￥7776／スピック
腸活
「特に腸活をしている意識はありませんが、毎日好んで食べているものが自然と腸、というか、消化にいいものが多いかもしれません。当たり前だけど体に取り入れるものは体の資本になっています。一発逆転だとか、これを食べたら帳消しになるなんていうことはありません。基本は和食でお肉よりは消化しやすいお魚（お刺身だと尚よい）を。食生活を見直してから格段に肌がきれいになったし、よく眠れるようになりました」
眠活
「いちばん簡単に快眠を得る方法は、部屋を真っ暗にしてスマホを持ち込まないこと！ 私はこの方法で睡眠の質を変えることができました。あとは寝る3～4時間前から食事を控え、肩甲骨を動かしたり伸びをしたり、軽いストレッチをしながら深～く呼吸をします。どんな高価な美容液より良質な7時間睡眠だと信じているし、身をもって実感しています。メンタルヘルスにも睡眠は必須です！」
寝返りを打ちまくれるキングサイズ
※写真はシングルサイズ エアウィーヴ ベッドマットレス L01 キング 「思いきってキングにした理由は、端から端まで寝返りを打てたら最高だなと思って（笑）。寝返りを打つと体がリセットされるんだそうです」。 ￥550000／エアウィーヴ
スリムなロング枕で充実した睡眠を
エアウィーヴ ピロー スリム 「枕が合わず、タオルを折りたたんで枕代わりにしている人に最適！ 高い枕だと首にシワが寄るのはもちろん、寝返りも打ちにくくなります」。 ￥17600／エアウィーヴ
Photo : Kazutaka Nakamura Hair : Koichi Nishimura Make-up : AYA(TRIVAL) Model : Minami Tanaka Stylist : Menko Nishino Text : Natsuko Tohriyama ※MORE2024年秋号掲載
