3/6現在の1日の食事内容。レンチンや盛り付けるだけの簡単な食事で自炊に慣れ、今ではこんなにバランスや彩りの良い食事を作れるように週5カップ麺、おやつは天かす!?料理嫌いだった30代在宅ワーカーが-12kgのダイエットに成功した「続けられる自炊テクニック」【関連記事】【極シリーズ】涙するほどおいしいと言っても過言ではない「極 ツナマヨおにぎり」3%の減量で血糖コントロールが改善?減量を達成するための実践法を伝授!肝機能の数値が高いといわれたら?原因となる生活習慣や改善のポイント4つ知らないうちにとりすぎてるかも!?炭水化物の過剰に気をつけたい食べ物7つ東洋医学的にはNG!雨の日に食べる「乳製品」がタプタプ脂肪の原因かもしれない