職場のランチを「プロテインだけ」で済ませています。節約効果と健康面への影響を教えてください！
プロテインの上手な活用方法
プロテインは、基本の食事をしたうえで栄養を補うための栄養補助食品です。プロテインを使用した置き換えダイエットもありますが、1食をプロテインのみにすると栄養バランスが崩れる可能性があります。 そのため、普段より食事量を減らしてその分をプロテインで補う方法がおすすめです。森永製菓の公式サイトでは、脂質による摂取エネルギー量が多くなりやすいメニューをプロテインに置き換えることを推奨しています。 例えば、夕食のおかずが脂身の多いステーキだった場合、ステーキは半分の量に抑え、その分の栄養素をプロテインで補うイメージです。職場でのランチでプロテインを飲みたい場合は、おかず控えめのお弁当を持参して、足りない栄養素をプロテインで補うなど工夫してみましょう。
プロテインを上手に活用しよう
プロテインは、あくまでも栄養補助食品です。昼食をプロテインのみで済ませると節約にはなりますが、1食をプロテインのみで済ませることはおすすめできません。 どうしてもプロテインを飲みたい場合は、ヘルシーなお弁当やおかずを持参したりコンビニで購入したりしてプロテインと組み合わせることがおすすめです。また、単に節約目的であればプロテインにこだわらず手作り弁当でも同額程度で済む可能性はあります。 出典 森永製菓 マッスルフィットプロテイン プラス 政府統計の総合窓口 家計調査 家計収支編 単身世帯 詳細結果表 年次 2023年 森永製菓 プロテインを食事代わりにできる？プロテインの活用法 森永製菓 プロテインダイエットとは？置き換え方の正しい方法を学ぼう！ 執筆者：FINANCIAL FIELD編集部 ファイナンシャルプランナー
ファイナンシャルフィールド編集部
