子育てで「イライラが抑えられない…」心理学から考える怒りのメカニズムと「親子でハッピーになる」対処法と関わり方
子育ては思いどおりにいかないことばかり。ついイライラしたり、感情的になってしまったり、抑えられない感情に戸惑いを感じたことがある人は少なくないのではないでしょうか？ 子どもに怒りをぶつけてしまい、自己嫌悪に陥ってしまうかたもいるかもしれません。 そこでこの記事では、子育て中のイライラに悩む保護者のかたに向けて、二人の専門家からアドバイスをいただきました。 『〈叱る依存〉がとまらない』などの著書で知られる臨床心理士の村中直人先生と、小学校教師としてペップトーク（シンプルな言葉でやる気を引き出す声かけ）を活用した授業を実践する乾倫子（いぬいみちこ）先生です。 言葉かけや接し方、視点を少し変えるだけで、保護者のかたもお子さまもハッピーになれるコツをご紹介しますので、参考にしてみてください。
子育てでイライラするのは本能!? その怒りはあなたのせいじゃない
そもそも子育てにおいて、なぜイライラを感じてしまうのでしょうか？ 村中先生は前提として、「イライラを感じるのは当たり前のこと」と説明。 「私たちがイライラするのは、総じて物事がうまくいかない時です。子育ては予想外のことばかり起こりますから、イライラしたりストレスを感じたりするのは自然なこと」 ただし、イライラを子どもに向けてしまう背景には、非常にやっかいな問題が潜んでいる、とのこと。 「近年の研究から、人はよくない行動をする他人に対して《処罰欲求》（相手を罰したいという欲求）を抱くものだとわかってきています。子育てにおいても、我が子が自分の期待と違う行動をした時、『子どもは間違っているから叱ろう』という処罰欲求をつい感じてしまうのだと思います。私自身も、このイライラにしばしば悩まされています」（村中先生） 乾先生も、「子どもは自分の思ったとおりに行動してくれなくて当たり前」と気付くのに時間がかかったと言います。 「私は、以前は『子どもは大人の言うことを聞いてくれるもの』という無意識の思い込みがありました。けれど、小学校の先生になって、児童と関わる中でもそうではないと気付き、また、自分の子どものイヤイヤ期が始まった時には、心底からつくづく子どもって大人の思うとおりに行動してくれないんだ、そして、それが当たり前なんだと痛感しました」 【子育てでネガティブな感情を持つ人は多い】 ベネッセ教育総合研究所が2023年3月に実施した「乳幼児の保護者のライフキャリアと子育てに関する調査」では、0～6歳のお子さまがいらっしゃる保護者のかた約5,800人に、子育てのイライラに関して質問しました。 その結果、「子どもがわずらわしくてイライラしてしまうことがある」という項目に「よくある」「時々ある」と回答した人の合計が、母親約6割、父親約5割みられました。 さらに、「子どもに八つ当たりしたくなることがある」という項目については、「よくある」「時々ある」の合計は、母親約6割、父親約4割でした。※ 子育ての中でネガティブな感情を抱く人は、少なくないことがわかります。 ※「乳幼児の保護者のライフキャリアと子育てに関する調査」集計表P17より
