私を幸せにできるのは私、美容のモチベーションも自分のため。誰かのためでなく、“自分のために綺麗でいること”が心地よく幸せに生きる基準になり、周りをもハッピーにできる。そんな私らしい美しさを更新し続ける女性にフォーカスする連載です。

頑張った自分を褒めちぎって「脳の幸せ感度」を高めます

引用元：美ST

■お話を伺ったのは…女優・木村多江さん ネガティブな感情は手放した方がいい、という思いをさらに強くしたのは脳の仕組みを知ったから。30代前半、まだ自分を責めがちだったころに脳科学関係の本を読んで、脳が単純でだまされやすく、簡単にコントロールできることが分かってビックリしました。 脳はイヤなことは記憶に残すのにいいことは忘れがちだから、脳内に楽観回路を作るのがいいということや、ささやかな幸せを受け取れればもっと幸せを感じやすくなり、それが大きな幸せを呼び込むことを学びました。 そこですぐに「私の脳を変えてみせる！」と“グチグチ脳”克服計画をスタート。1日の終わりに必ず自分を褒めちぎって（笑）、イヤなことは感謝で上書き。毎日、ありがとうで締めくくります。つまり、脳にとってダメージになる情報に関しては“忘れ上手”になり、自分自身には“ありがとう上手”になるのが大事なんです。 1日の始まりを明るく迎えることができたら、美容への心配りにも余裕が出ます。細やかに保湿して肌のコンディションをキープしたり、マッサージにこまめに行き、トレーニングやストレッチをする。 時間があれば酵素風呂にも行き、常に体の滞りがないようメンテナンス。体と心は相互に影響しあっているので、心にゆとりがあれば体も緩むし、体が緊張から解き放たれれば心に余裕が生まれます。 私の場合、子育てもまだ途中ですし仕事もいつも綱渡り状態なんです（笑）。まだまだ落ち込むことも多いですが、そんな時も最後は褒める！ネガティブな出来事も成長のチャンス、とポジティブ転換をして、メンタルを持ち上げること。自愛の仕方もひとつの技術だと考えています。ありがとう上手、褒め上手になって、どんどん自愛上手にもなっていきたいですね。