『40～60代がしっかり食べて10㎏超やせ！ 時短たんタンダイエット』（扶桑社）

　2024年6月18日、株式会社扶桑社より『40～60代がしっかり食べて10㎏超やせ！ 時短たんタンダイエット』が発売された。運動なし、ご飯や間食もOKで、40～60代の女性が次々と「10kg以上やせた」と話題のダイエット法を紹介するこの本は、ダイエットカウンセラー・おにゃが提案する時短レシピ集の第2弾だ。 【写真】料理をするダイエットカウンセラー・おにゃ 　著者のおにゃはダイエットカウンセラー、食べ痩せ専門家、料理研究家。ブログに掲載したレシピが「簡単でつくりやすい」と評判に。雑誌、書籍、テレビ、企業のレシピ開発も手掛ける。また、個人カウンセリングに基づいたダイエットサポートサービスや講座を開催。40～60代女性が次々と10㎏以上やせ、「サプリなし、運動なしでやせ体質になれる」と話題に。 　本書では、おにゃの『たんタンダイエット』がパワーアップして登場。料理が苦手な方や忙しい人でも続けやすいように、シンプルで簡単な時短レシピが満載だ。「料理が苦手でも作れる」「ズボラな私でも続けられた」と絶賛の声が寄せられている。実際に「10kg以上やせた成功者」が食べていた料理も公開されている。 　たんタンダイエットのルールは「やせるタンパク質を1回100g、1日2種類以上とる」「炭水化物は太りにくいものにする」「野菜はなるべく毎食とる」の3つ。この3つのルールに従って食べるだけで、ストレスなくダイエットが続けられる。このダイエット法は、ご飯もパンも間食もOK、さらに肉も魚もたっぷり食べるというダイエットらしからぬ食事スタイル。著者のおにゃが実際にカウンセリングで提案している「簡単に時短でつくれてやせるレシピ」88品を大公開している。 　3食しっかりとり、間食もお酒もOKだからガマンは一切なし。豊富なレシピバリエーションから好物を見つけて、食べ続けるだけで知らずのうちにやせていく「気力ゼロ」成功者が続出。忙しい40～60代でもできるのが特徴のダイエット法を紹介した一冊、ぜひチェックしてみよう。