【医師に取材】オレンジの光、昼寝に横寝、リラックス方法…誰でもできる快眠に導くヒント。
渋井さんの昼間の充実感と起きる楽しみ。 「私自身50代で、これまでも起きる楽しみを見つけるべくいろいろと試してきましたが、今ハマっているのが『artwine.tokyo』です。3時間ほどで、ゴッホやモネ、ルノワールなどの名画を模写します。やり方は先生がやさしく教えてくれ、上手い下手はなく、失敗のない体験です。真剣に描くためけっこう疲れて、夜はぐっすり眠れますよ」
渋井佳代 さん しぶい・かよ スリープクリニック銀座 院長 睡眠障害、不眠、過眠、無呼吸症候群など睡眠にまつわる治療を行う。睡眠を可視化しデータ分析、患者の心に寄り添ったサポートが評判。
撮影・小川朋央 イラストレーション・佐々木一澄 文・長谷川未緒
『クロワッサン』1118号より
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