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【医師に取材】オレンジの光、昼寝に横寝、リラックス方法…誰でもできる快眠に導くヒント。

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クロワッサンオンライン

夕食後は、オレンジ色の光でゆったり過ごそう。

いびき、腰痛予防には横寝がおすすめ。

寝返りを打ちやすいパジャマや寝具を。

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