【昼田祥子さん】3年で服を1000枚減らした、私自身が日々実験。何を捨てても大丈夫、良いことしか起こらないと知ってほしい
My wellness journey：昼田祥子さんに聞きました 心のウェルネスのためにしていること
「瞑想です。1日2回やるのですが、まず朝起きたら、どの時間に2回目の瞑想をするか決めます。できれば静かな場所が理想ですが、忙しい時は公園や電車に乗る前、ホームのベンチでやることも。ワイヤレスイヤホンとアプリ『究極の瞑想』を使っています」
体のウェルネスのためにしていること
「時間が空いた時にヨガをしています。ヨガ歴はフリーランスになってから10年と長いのですが、時々によって頻度は異なりますが、2022年ごろにスイッチが入りハマっていましたが、最近は落ち着いています」 Staff Credit 撮影／高村瑞穂 取材・文／武田由紀子
