世界最高学府でも注目！「やる気ゼロ」でもすぐ行動できる技術 先延ばしをなくす「心の勢い」のつくりかた
特に、心臓の血管系に不安がある方は控えてください。 なぜ、呼吸がモメンタムに影響するのかというと、自律神経が関わっているからです。 火の呼吸は交感神経に作用します。 交感神経とは身体が活動的になるときに優位になる神経のこと。 モメンタムに着火させるための呼吸ともいえます。 「呼吸瞑想」のように、リラックスにつながるものもあります。 心静かにゆっくり呼吸をすると、リラックスしているときに優位になる神経、副交感神経に作用します。
そのため呼吸法を覚えると、気持ちを上げるのも下げるのも、ある程度コントロールできるようになるのです。
川野 泰周／恩田 勲
