写真の動きを数回繰り返してから、球を打つ。マキロイが、実際にやっていたダウンスウィングのドリル。①トップの形を作ってから②左腕をローテーションさせて、ゆっくりとダウンスウィングする動きだ

坂詰　そういえば、インスタグラムの動画を見たんですが、ローリー・マキロイなんかも、ダウンスウィングで腕のローテーションを意識して練習していましたね。 　 O編　意識的にローテーションさせてたってこと? 坂詰　ええ。前回、腕を脱力させた状態で体を回旋させれば、腕は自然にローテーションするという話をしたじゃないですか。でも、マキロイくらいスウィングスピードが速いと、タイガーと同じように振り遅れやすい（腕のローテーションが足りなくなりやすい）みたいなんです。それを補うために、左腕のローテーションを意識しているんだと思います。 O編　具体的には、どんな練習をしていたの? 坂詰　トップの形を作ってから、左腕を左にローテーションさせながら、ゆっくりとダウンスウィングする動きを数回繰り返し、それから球を打つ、って感じですね。 O編　球を打つ前に、ダウンスウィングの左腕の動きを意識づけしてからスウィングするわけだね。ちなみに、その練習って、われわれのような一般のゴルファーにも有効だと思う? 坂詰　そうですねぇ。手や腕を動かす意識はなるべくないほうがいいとは思いますが、ダウンスウィングで腕が左にローテーションする感覚がわからない人が、それを体感するにはいいんじゃないでしょうか。ま、あくまで、練習のときだけで、本番では意識しないほうがいいと思いますが。 　 O編　たぶん、マキロイも、実際にプレーをするときには、「腕をローテーションさせよう」なんて考えてないよね。 　 坂詰　そうだと思います。体の動きを意識して練習していると、それが本番でも出て来てしまうことが多いんですが、コースに出たら、ボールをコントロールすることや、いいリズムでスウィングすることに集中したいですよね。そこの意識の切り替えは難しいかもしれませんが、大事なポイントなんじゃないでしょうか。 PHOTO/Takanori Miki THANKS/GMG八王子ゴルフ場 ※「週刊ゴルフダイジェスト」2024年8月20&27日合併号「ひょっこりわきゅう。第77回」より