5/9右膝で、左ふくらはぎを足首から膝裏までをさするようにしてほぐすイメージ全ての画像を見る【50代のボディくずれ対策】足裏が硬いと姿勢がくずれたり、O脚やX脚の原因に！ 美脚の一歩は足裏をほぐすマッサージ【関連記事】40代、50代女性のボディラインくずれの原因は筋肉の使い方。「りきみ筋」「さぼり筋」を整えて理想のボディに！基礎代謝が下がりがちな更年期世代は、筋肉を増やして代謝をアップ／内臓脂肪を落とすルール【筋トレで美肌】ポーラが発見。筋肉量が多いほど、シミ、シワ、毛穴の目立たない美肌に！ 筋力トレーニングは積極的に行って40代・50代以降の手指や関節の痛み、変形は初期症状を見逃さないで！ 症状はいつの間にか進行してしまいます摩擦刺激が気になる私も、この冬、ニットを楽しめるようになりました！
