避けて通れない【更年期】そもそ更年期って、どんな症状なの？
Q.症状に対して対策や治療はしている？
Yes…68% No…32% ストレッチやマッサージをしてほぐしたり、お灸も使っています。（52歳・主婦） 経血量が多くなり、出血を抑えるためにミレーナを使用。その後、ジエノゲスト（ホルモン剤）も服用した。（51歳・主婦） 婦人科で漢方薬を出してもらったり、サプリメントもとっています。また、好きなドラマを見たり推し活などで気分転換するよう心がけています。（54歳・派遣） リンパドレナージュ、整体、気功、パーソナルトレーニングなど、体調を整えるためにさまざまな方法を試している。（53歳・会社経営） 婦人科に行き血液検査をして、ホルモンパッチをはっています。漢方を2種類とサプリを複数飲んでいます。（54歳・主婦）
Q.更年期症状の対策で一番やってよかったことは？
運動（ヨガなど）…23人 漢方薬の服用…13人 医療機関で処方された薬の服用…12人 エクオールサプリの服用…11人 食事内容・栄養バランスの見直し…6人 マッサージ、鍼灸…5人 推し活など趣味活動の充実…5人 ホルモン補充療法（HRT）…3人 特にない…26人 取材・原文／遊佐信子 イラスト／二階堂ちはる ※エクラ2024年7・8合併号掲載
