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60代は手放してすっきり。「不要なもの」と「心のモヤモヤ」を捨てて身軽に

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<もの編>“身近”なものから手放す

●ポイント1:1日15分など、作業は長時間がんばりすぎない

●ポイント2:判断しやすいものから手放しスタート!

●ポイント3:生活のなかでよく使う場所からチェックを

●ポイント4:ものが家に入る経路を意識する

<メンタル編>モヤモヤを手放すには?

●ポイント1:ノートもしくは紙、そしてペンを準備する

●ポイント2:1日15分を目安に「今、自分が思っていること」を書き出す

●ポイント3:自分に正直に書き出して、いちいちジャッジしない

ESSE編集部

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