だからこそ、『バケットリスト(死ぬまでにしたいことのリスト)』を作ることをおすすめします」(滝井いづみ『時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣』/明日香出版社) 　※バケットリストは、英語のスラング「kick the bucket(死ぬという意味)」が由来。 バケットリストのつくり方＆使い方 　①死ぬまでにやりたいことを思いついたままに、どんどん箇条書きで書く。大小なんでもよい。 　たとえば、「レストラン○○のランチを食べる」も、「豪華客船で世界一周の旅をする」も一緒に書く。

　②いつまでにやりたいか期限を入れる。 　③ときどき見直して追加したり、実現したものは消していく。 バケットリストをつくるときのポイント ●実現可能かどうかは考えなくてよい。 ●できるだけ具体的に書いたほうが実現しやすくなる。 　例:× 外国語を話せるようになる 　〇 英語を日常会話レベルまで話せるようになる ●思いつかない場合は、「旅行」「趣味」「家族」「仕事」「買いたいもの」など、テーマを設けると書きやすい。

ちなみに、ある調査によると、「一生のうちにこれはやりたいと思うこと」のベスト3は次の通りでした。 1位　旅行 2位　アクティビティや非日常の体験(スカイダイビングやバンジージャンプなど) 3位　趣味 (Time Tree/アンケート期間:2023年1月4日～1月11日) ■(2)タイムバケットをつくる 　『DIE WITH ZERO』(ビル・パーキンス/ダイヤモンド社)では、「『自分は残りの人生で何をしたいのか』を、大まかな時間的枠組みのなかでとらえる」タイムバケットの活用を提案しています。

タイムバケットのつくり方＆使い方 　①現在をスタートにし、予測される人生最後の日をゴールに設定。 　②5年か10年で区切る。5年区切りなら「25～29歳」「30～34歳」「35～39歳」のようになる。それぞれがやりたいことを入れる「タイムバケット(バケツ)」になる。 　③やりたいことのリストを書き出す。 　④③を実現したい時期のバケツに入れていく。 たとえば、 25～29歳　 子どもたちのためにボランティアをする