6/6河原あい さん(MedicalDOC)【密着】4ヵ月で-15㎏痩せたトレーニング方法。健康的なダイエットのコツ【関連記事】【密着】1ヵ月後のフィジーク大会への挑戦。一流マッチョの体づくり【トレーニング】半年で-20kg健康的に痩せられるコツ【トレーニング】フィジークに初心者が挑戦!大会に向けた「やることリスト」