●下半身型「ふくらはぎほぐし」 ひざに逆足のふくらはぎを当てゆっくりと擦る（両足5回ずつ） ●四肢末端型「足指ストレッチ」 足の指先を持ち5秒間裏側に折り曲げる（両足5回ずつ） ■冬は足の“ムレ”が原因で体温が逃げてしまいやすい? 小笠原キャスター: 続いて、▼Cが多かった人は「内蔵型」です。交感神経の働きが弱っており、汗をかいて体温が逃げてしまうのだそうです。悪化すると腹痛や便秘などになるといいます。 冬はブーツや厚手の靴下を履くため重装備になり、中が「ムレる」という経験をしたことがないでしょうか。特に内蔵型の人は、靴の中で足汗が出やすく、それが蒸発して体温が下がってしまいやすいそうです。 対処法としては、制汗剤を塗って汗を止めること。塗らずに汗をかくときと比べ、表面温度がだいたい2～3度も違ってくるといいます。 とはいえ、制汗剤を塗る・塗らないというよりも、通気性のいい靴や薄い靴下を履くのがいいそうです。 最後に、▼Dが多かった人は「全身型」です。甲状腺の機能が低下している可能性があるため、一度病院で検査をしたほうがいいのではないかということです。あとは、運動不足や生活習慣なども見直してほしいとのことでした。