【青くすみの原因】は「2つの不足」が原因！？やるべきケアとおすすめコスメを紹介！
老け感につながり、清潔感さえ奪うことがある「くすみ」。その“難敵”を4つの色タイプに分けて対策テクニックをお届け。今回は運動不足＆栄養不足によって血流の滞りからくる青ぐすみ対策について解説！ 〈画像〉青くすみの人が使うべき「血流UPコスメ」をイッキ見せ！ 教えてくれたのは……友利 新先生 皮膚科・内科医
年齢別・くすみタイプ別で編集部員が挑戦！
髙橋ミチル（25） 20代代表VOCE編集部
原因（1）血流の滞りからくるよどみ
友利 新先生 髙橋さんのように座り仕事の時間が長く、運動や入浴をする習慣がない人は、血行不良になりがち。肌の毛細血管の青さが透けて見えるのが青ぐすみの原因
原因（2）栄養不足による低体温＆冷え性
友利 新先生 髙橋さんが行っている『一日1食生活＆頻繁に断食をする』という食生活では、栄養不足の疑いが大いにあります。熱源になる栄養を摂れないと、理想的な体温を保つのは困難です。さらに末端まで栄養が届きにくくなるため、“年中無休”の冷え性に。体が冷えていると血流量が減り、健康的な赤みが失われて、肌の色が青黒く沈んでしまいます
原因（3）乾燥
友利 新先生 血行不良になると、栄養や酸素が肌に届かなくなります。そのため、肌が乾燥しやすくなり、透明感が損なわれる原因になります
◆解決策は!?
血流アップケア＆一日1運動で解決！ 巡りが滞っている髙橋さんは、まず“血を動かす”ことを徹底。炭酸コスメをたっぷり取り入れ、首肩用のカイロを使い、朝はみそ汁やお湯を飲んで内外から温め、運動をして、血行促進に“全力投球”！
【友利’sセレクト】炭酸トリプルケア×温めで巡りをフルスロットル！ 短期間で薄ピンク肌へ
●炭酸の巡りアップ効果を60分堪能できるパック EKATO. プレシャスジェルパック スターターキット 3回分（カップ＆スパチュラ付き） ￥5280
●毎日洗顔でパックレベルの炭酸ケアを叶える
エスト AC ピュリファイ マッサージウォッシュ 170g ￥4950 撮影／市谷明美 取材・文／金子優子 構成／飯島亜未 Edited by 飯島 亜未
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