朝は緑、昼は赤、夜は黄色と色を意識してスムージーを作る。「どんなスムージーにもレモンは必ず入れます。ビタミンCが摂れるし、味も引き締まっておいしいですよ」 （朝）アボカド、バナナ、小松菜、レモン、はちみつ （昼）いちご、ブルーベリー、クランベリー、アサイー、レモン、はちみつ （夜）オレンジ、グレープフルーツ、レモン、パイナップル、はちみつ +これに豆乳やアーモンドミルクを加える。
鉄分が豊富! 冷凍アサイーピューレ（プレーン）
マルシア さん かわはら・よしえ 歌手、女優、タレント 1969年、日系3世としてブラジルに生まれる。17歳で来日、1989年に歌手デビューすると数々の新人賞を獲得。ドラマ、映画、ミュージカル等で活躍中。
撮影・天日恵美子 スタイリング・西ゆり子 ヘア＆メイク・木村美和子 文・長谷川未緒
『クロワッサン』1121号より
クロワッサン オンライン
ばね指や手のしびれ、痛みは、加齢や使いすぎではなく、更年期症状〈メノポハンド〉かも。放置せず受診も
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