【本田翼】ボディケア論。今のボディを手に入れるために、導き出したレシピとは？
ばっさーボディができるまで
やると決めたらやり抜く、実は努力家なばっさー。今のボディを手に入れるために、体と向きあい導き出したレシピとは。最新のボディケア方法を教えてくれました。 【写真】本田翼のボディができるまで グレービスチェ￥15400・ブラックビスチェ￥9900／Life's 代官山店（TODAYFUL） パンツ￥22000／ラインヴァンド カスタマーサポート（ラインヴァンド） チョーカー￥59400／プリュイ トウキョウ（プリュイ）
体をつくり直すことにしました！
「コロナ禍に食べすぎて太っちゃったり、1年前からトレンドもあって肌見せコーデの撮影が増えたりして、体をつくり直すことにしたんです。ピラティスに通い始めて、体の健康を第一に考えたたんぱく質を意識した食事にシフトしたり。ゲームもマンガも大好き人間だけど、ちゃんと鍛えて健康的に見えるキレイな体にしたいんです!!」
ばっさーボディをつくる3カ条
01. 自分が何で太るのかを知る 「私は脂で太るんですよね。あと、グミとかポテチとか、お菓子大好き人間なんですが、今は1週間で3日連続で抜く日をつくるように」 02. ちょっとの努力は大事！ 「何もせずにわがままに生きていて、理想の体になりたいっていうのはやっぱり無理。自制心を持って、多少のストレスは受け入れる」 03. 緩急つけたダイエットをする 「毎日ダイエットするのではなく、普段は気にせず食べたいものを食べる（食べすぎは気をつけつつ）。でも、絞る時は集中して絞る！」
栄養素は基本は食事で。不足分だけサプリで補う
私の中では、サプリメントは栄養素の補助的なアイテム。毎日飲まずに、体の調子に合わせて取り入れてます。栄養は、食事から吸収するのが基本だと感じています。 a「腸活のために飲み始めた整腸剤。私には合ってるみたい！」。強ミヤリサン（錠）［指定医薬部外品］（330錠）￥2640（価格は編集部調べ）／ミヤリサン製薬 b「錠剤タイプで飲みやすい」。Dr. Mercola リポソームビタミンC（180粒）￥7112（価格は編集部調べ）／iHerb
