20代一人暮らし。節約のために夕食は「ツナ缶＋ごはん」の組み合わせですが、栄養面は問題ないですか？
ツナ缶を上手に活用して栄養バランスを考えて食べることが大切
おいしくて手軽で節約になるからといって、毎日夕食にツナ缶だけを食べることは、栄養面を考慮するとあまり好ましくありません。具体的には、ツナ缶のオイル漬けではカロリーが高くなる傾向にあることや、マグロのツナ缶を多量に摂取することによる水銀の影響が心配されます。 どんなに栄養のある食品でも、同じものを食べ続けると栄養が偏ってしまい体には良くありません。炭水化物・たんぱく質・脂質のバランスが取れた食事を心がけるようにしましょう。 出典 総務省統計局 家計調査報告［家計収支編］2023年（令和5年）平均結果の概要 II 総世帯及び単身世帯の家計収支 表II－1－2 消費支出の費目別対前年実質増減率－2023年－（15ページ） 農林水産省 食料・農業・農村政策審議会食糧部会資料（令和4年3月2日開催） 配布資料 資料一覧 【分割版】その3 厚生労働省 魚介類に含まれる水銀について 執筆者：FINANCIAL FIELD編集部 ファイナンシャルプランナー
ファイナンシャルフィールド編集部
