私立恵比寿中学・桜木心菜「体づくりはバッチリでも水分摂取がちょっと苦手」。愛用インナーケアアイテムは？
私立恵比寿中学『今から美容の授業です』
個性豊かなキャラクターでファンを惹きつけるアイドルグループ、通称“えびちゅう”こと「私立恵比寿中学」。ステージ以外にも活躍の場を広げ、キラキラ輝き続けるために努力を惜しまない。そんな彼女たちが、自らのさらなる魅力を引き出す秘訣を学びます！ 今回は多忙な日々でもキレイと体調管理を徹底している桜木心菜さんが、日常的に取り入れているサプリメントや1日のスケジュールを公開し、管理栄養士の浅野まみこ先生によるインナーケアレッスンをしていただきました。 【写真】私立恵比寿中学・桜木心菜さん
先生はこの方！
管理栄養士・コンビニ外食研究家 浅野まみこ先生 管理栄養士、株式会社エビータ代表取締役。総合病院、クリニック、企業カウンセリングにて18000件以上もの栄養指導実績を持つ、栄養学のエキスパート。現在は「食生活が楽しいと人生が100倍楽しい！」をモットーに、食のコンサルティングをはじめレシピ開発などマルチに活躍。また著書やメディアでは、コンビニ飯や外食でも健康を維持できるコツを伝授するなど、忙しい現代人の心強い味方！
【桜木心菜】体づくりはバッチリでも水分摂取がちょっと苦手
［桜木］ 好きなものを食べるためなら体型維持も頑張れちゃうくらい、食べることと筋トレが大好き！ 筋トレは週に一回パーソナルジムで脚とインナーマッスルをメインに、それ以外は自宅でセルフトレーニングに励んでいます。そして家のあちこちに全身鏡を設置して、ふとした瞬間の姿勢や食事中の姿を確認するよう意識づけを。アイドルとして、いつ見られても大丈夫なようにしておきたいんです。 そして外見的なボディメンテナンスのほかに、体の中からキレイを目指して心がけていることもたくさんあります。たとえばお母さんから「魚のDHAは体に良い」と聞いて、仕事現場で用意されているお弁当やケータリングではお魚を選ぶように。サプリはまわりの口コミや大好きな韓国アイドルが飲んでいる商品を調べて、良さそうなものをセレクトして買っています。 ただ、ちょっと悩んでいるのが、お水が苦手でたくさん飲めないこと。「1日2L飲むといい」とよく耳にしますが、ライブやダンスレッスンで体を動かさない日は500mlすら飲めないくらい。レモンの風味がついたものや炭酸水なら……と試したこともありますが、どうしても飲みきれなくて。こんな私でも水分を摂れる方法があれば教えてほしいです！
