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足首周りの腱や靱帯を鍛えるかかとエクササイズを実演する理学療法の学生。こうしたエクササイズは、関節の安定性を高め、結合組織全般の健康の促進によい。（Photograph by Izaiah Johnson）（Photograph by Izaiah Johnson, The New York Times/Redux）

筋肉だけでなく関節や腱も鍛えよう、「ものすごく大きい」メリットと適切な方法とは

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