へバーデン結節、慢性上咽頭炎、緑内障。意外と身近な「不調」3つ
今すぐできる“10秒神経マッサージ”
自宅でも簡単にできるのが、富永先生考案のした“10秒神経マッサージ”。痛む手指そのものに沿って行うため、刺激する場所もわかりやすく、高いマッサージ効果があります。 押す場所は手指の第一関節の横ジワのわきにあるゴリッとした部分。親指か人さし指の爪を立てて、上下1cmの長さを目安に片側ずつ縦方向に10秒間こするようにイタ気持ちいい強さで刺激を与えます。 【ルール1】爪を立てて行う 指の腹ではなく、爪を立てて体表近くにある「神経ポイント」を直接刺激します。爪が長い人は、強く押すことで皮膚を傷つけないように注意してください。 【ルール2】イタ気持ちいい強さで ほどよい圧をかけて、刺激を脳に送ることが重要です。「どちらかといえば痛いけれど、気持ちよさも感じる」ほどの強さをキープすること。また、神経ポイントへの刺激でないと効果がないため、確実に位置を捉えましょう。 【ルール3】10秒を守る 長すぎると過剰な刺激となって、かえって体を緊張させてしまうこともあります。刺激する時間は長すぎず、短すぎず1か所10秒を守り、朝と夜の1日2回行うようにしてください。 【NGポイント】両側から一度に刺激しない 指の関節の両側に行いますが、指を挟み込むようにして一度に両側を刺激するのはNG。左右いっぺんに行っても効果的に刺激を与えることができないため、片側10秒ずつ順番に行うのがコツです。 へバーデン結節は進行性の病気なので、変形し始める前の予防がなにより重要になります。日頃からこのマッサージをすることで、指先の痛みやしびれをやわらげましょう。
その不調、「慢性上咽頭炎」が原因かも？
頭痛、後鼻漏、アトピー、肩こり、めまい、掌蹠膿疱症、潰瘍性大腸炎、咳ぜんそく、月経異常…。一見、関連がない症状にみえますが、じつは大元の原因は「慢性上咽頭炎（まんせいじょういんとうえん）」にあるかもしれません。 今回は、慢性上咽頭炎治療の第一人者であり、4000人以上の患者さんを診てきた医師・堀田修先生に慢性上咽頭炎と、セルフケア「かにゆで体操」を教えてもらいました。
