憧れの“直角肩”になりたい！ 現役韓国人モデル直伝「直角肩ストレッチ」
2 右手を後ろに回し、軽くひじを曲げて左腰に手の甲を当てる。左手は右手と握手するようにしてお互いの手を握る。
3 左耳を左肩につけるように3秒かけて頭を倒し、右の首筋をグーっと伸ばしたら3秒かけて元に戻す。10回繰り返したら、今度は右腰の位置で両手を握手させ、同じように左の首筋を10回伸ばす。
2 ひじの高さをキープしたまま、両手を左右に開く。このとき、腕の力で動かすのではなく、肩甲骨を中央に寄せるようなイメージでゆっくり胸を開くのがコツ。
3 肩甲骨から腕を動かすようにして、両手を上に上げる。このとき、ひじは伸ばしきらなくてOKですが、肩は上げずに腕だけを上げるように意識して。
4 ゆっくり両手を下ろし、2の位置に戻す。
5 ひじの位置を下げないようにして、1のポーズに戻る。この1～4の動きを1セットとして、10回繰り返す。
2 手首を上に返しながら、肩甲骨を寄せるようにして両ひじがウエストに来るように後ろに引く。
3 両ひじはウエストにつけたまま、さらに肩甲骨を寄せるイメージで両腕を左右に開いて胸を張る。このとき、腕とひじが90度をキープするように意識して。
4 開いていた両腕を戻し、2のポーズに戻る。腕を動かすのではなく、肩甲骨を動かすように意識しながら2～3の動きを10回繰り返す。 撮影・動画編集／藤澤由加 ヘア&メイク／油屋嘉明 スタイリスト／豊島優子 取材・文／関本陽子 企画・構成／有住美慧（MAQUIA）
