【糖尿病予防】誰でもできる健康的な日常生活の過ごし方を専門医が伝授

「血糖値が高い。すなわち糖尿病」ではありません。血液検査や尿検査でひっかかったり、「糖尿病予備軍」と言われたりしたとしても、そこからできる予防策はあります。糖尿病専門医の桃園明先生（LSクリニック東京）にMedical DOC編集部が詳しく聞きました。 ［この記事は、Medical DOC医療アドバイザーにより医療情報の信憑性について確認後に公開しております］

糖尿病ってどんな病気？

編集部： 糖尿病とはどんな病気ですか？ 桃園先生： 糖尿病は、ブドウ糖が適切に体内に取り込まれず、血糖値が上昇する病気です。膵（すい）臓から出る「インスリン」というホルモンの分泌や働きになんらかの問題が起きて、そのようになります。発症のメカニズムによって、1型糖尿病と2型糖尿病に分けられます。 編集部： 2つはどう違うのですか？ 桃園先生： 1型糖尿病は、免疫系が誤って膵臓のインスリンを生成する細胞（β細胞）を攻撃してしまう自己免疫疾患です。ほとんどの場合、若い年齢で発症します。突然発症することが多く、現段階で予防法などはわかっていません。 編集部： では、2型糖尿病は？ 桃園先生： 「インスリン抵抗性」といって、体が効果的にインスリンを利用できなくなることが原因で起こります。通常、成人期に発症し、遺伝的要素に加え過体重や肥満、不健康な食生活、運動不足などが要因と言われています。日本における糖尿病患者の9割超がこの2型糖尿病です。

「糖尿病」ってどんな症状が出るの？

編集部： 糖尿病になるとどんな症状が出るのですか？ 桃園先生： 初期の段階では、自覚症状がほとんどないことも多いので、やはり糖尿病はリスク要因を理解し、予防や早期発見することが非常に重要な疾患と言えます。一般的な自覚症状としては、喉の渇きや頻尿が起こったり、インスリンを使ってブドウ糖から十分なエネルギーを得ることができずに体重減少や過度な疲労となったりします。また、視力や視覚の変化も起こります。 編集部： 糖尿病の要因について、もう少し教えてください。 桃園先生： 先述の通り過体重や肥満、不健康な食生活、運動不足などは糖尿病と深く関係していると言われています。過剰な脂肪はインスリンの効果を低下させ、先ほどの「インスリン抵抗性」を引き起こす可能性があるのです。また、炭水化物（糖分）の多い食事は糖尿病リスクを増加させます。 編集部： やはり、食事や運動など、健康的な生活習慣が大事なのですね。 桃園先生： その通りです。喫煙はインスリン抵抗性を引き起こし、糖尿病の発症リスクを増加させるというデータがあります。できれば今すぐにでも禁煙していただけたらと思います。また、過度な飲酒は肥満や高血圧などの糖尿病のリスク要因と関連していますので、こちらも控えていただきたいですね。