4/5講談社withワンオペ育児ママが実践する、子どもの「19時消灯」朝5時から始まる平日ルーティンとは…【関連記事】22時に就寝していた我が子が激変!「19時消灯」の早寝になったきっかけ子どもが激変した「19時消灯」生活のリアル! 宿題はいつやる? 実践する小学1年生の平日ルーティン子どもを19時に寝かせるために「やめた3つのこと」急かすことなく子どもたちを誘導する方法ズボラな3児のママが「19時消灯」だけは続けられている理由「子どもの寝かしつけは19時」って言ったら周りがザワついた…ママ友に言われて傷ついたある一言そのイヤイヤの原因は「睡眠不足」にあり? 19時消灯を実践する3児のママが語る、子どもたちの睡眠不足のサイン