もっと気軽に行ってみたいけれど、なかなか勇気が出ない…みんなのメンタルクリニック体験談

美的クラブの本音エピソード

不安が強すぎてパニック症などに悩まされても、メンタルクリニックや心療内科などを受診することに抵抗があると感じている人が多数…。美的クラブのアンケートで集めたリアルな体験談を参考にしてみて！ Q.メンタルクリニックには行ったことがありますか？ 早めに受診することと生活習慣の改善が効果大！――N・Hさん（塾講師　37歳） 「かなり軽症のパニック症でしたが、思いきってクリニックを受診。半年程自律神経を整える薬を飲んで、症状が軽くなりました。その後は、 できる範囲で瞑想やヨガをしたり、セロトニンの材料になるトリプトファンが豊富なバナナを食べたり する生活を送っていたら、気にしすぎだった自分に気づけるようになりました」 不調の原因がわかったことで次の行動に移せました――A・Yさん（商社勤務　35歳） 「当時、社内の殺伐とした空気がストレスだったのか、通勤時の電車で過呼吸になるように。 クリニックを受診したら、不眠症から来るものと診断されて睡眠導入剤を処方してもらいました 。自分が思っている以上にストレスで心身ともにダメージを受けていたと気づき、転職。原因だった勤務先という環境を変えることで改善しました」 薬に頼りすぎずに根本原因を探って改善――S・Iさん（広告代理店勤務　34歳） 「私の場合は、心療内科に通ったもののカウンセリングは数分で終わるし、処方された薬も合わなかったので通院はやめました。代わりに、 メンタルコーチと思考のクセや過去のトラウマといった自分の内面と深く向き合うことを何年か続けて 、不安になりやすい根本原因が判明。自己受容できたことで不安症も改善していきました」 メンタルクリニックはもっと気軽に通っていい場所――N・Kさん（外資系メーカー勤務　30歳） 「この数年、パニックになることはなかったのですが、仕事のチームが変わって再発するように。 当時、海外に住んでいたためかクリニックに通うことに抵抗は感じず、重くならないうちに受診 。眠れないときの睡眠導入剤を処方してもらい、軽くなったのを覚えています。でも、最終的にしっかり運動をして睡眠をとることが最善策でした」 ■教えてくれたのは....和田秀樹先生 東京大学医学部を卒業後、同大付属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローなどを経て、現在「和田秀樹こころと体のクリニック」院長。著書に『不安に負けない気持ちの整理術』（ディスカヴァー・トゥウェンティーワン）ほか多数。