「更年期から始めるシニアケア」に大切なことは

「私もいよいよこの年末には国の決めた高齢者、高齢期に入ります。更年期、ポスト更年期を歩いている皆様に、一歩も二歩も先を歩く私から、真摯なメッセージを送りたいと思います」とは、美容家、オーガニックスペシャリストの吉川千明さん。『更年期から始めるシニアケア』について語ってくれた。

吉川さんが考える―更年期に大切なことー

1）更年期に大切なことは「老化を進めないこと。」 2）老年期からでは遅い。「老化予防は更年期にスタートを。」 3）医療は大事だが、それだけでも無理。「毎日のヘルスケアがものをいう。」

閉経後、シニア期はむくみも深刻になります

起き抜けに手指がこんな風になっていたら・・・

「朝起きたら指がパンパンなんてことがありませんか？ 指輪が食い込み、指がちぎれそうになります。 年齢とともに、血管の弾力性が失われ血流が悪くなります。リンパ管の弾力も同じく悪くなり、余分な水分や老廃物も留まりやすく、むくみやすくなります。 こんな時、植物がとても役に立ちます」

むくみに良い5つの植物

「むくみに良い植物はいくつもありますが、私が好きでよく使うのは5つ。ジュニパーベリー、サイプレス、白樺、フェンネル、そしてアルニカ。 それらを使った指のむくみケアをご紹介します。市販の製品を使いますので、どなたでも簡単にできると思います」

植物でする指のむくみケアにジュニパーベリーとサイプレス

「いい香りが漂います。乳化タイプの入浴剤です」

①「手浴」 手を洗面器に浸す 「両手指を洗面器に浸します。手首がかぶるくらいお湯を入れます。40度前後のお湯で10分ほど。ジュニパーベリーやフェンネルの精油を1、2滴入れても良いのですが、私が選んで使っているのは、スイス製のジュニパーベリーの入浴剤。サイプレスも入っています」

「手浴は想像以上に良いですよ！」

「香りがとてもよく、樹木のオーラで癒されます。みるみるうちに指がスッキリしてきます。即効性を感じます」

「バスエッセンスジュニパー」（ナリン）

「このブランドはジュニパーベリーのジャムを出しているくらい、ジュニパーベリーを大切にしています。それにしてもジュニパーの入浴剤って珍しい！」

②マッサージ「さする」　細かい振動がむくみには効果的です。 「オイルやエキスを塗って、指や手の甲をさすってあげてください。 日本ではスリミング用として有名ですが、実は、白樺、バーチは、『水はけをよくする』、むくみをケアする植物の代表選手です。私はバーチのオイルやジュニパーの入浴剤と同じ会社のブレンドオイルを使っています。