ダイエット中の食事。海藻を取り入れることが多かったそう。

ダイエット中に意識したのは、栄養バランスを見ながら食事をしっかり食べることと、ストレスを溜めたままにしないこと。毎日をなんとなく過ごさず、半年間という限られた期間の中でいかにできることやるかということを考えていました。

人生初の“華奢”にガッツポーズ！

――ダイエット成功後はどのような変化がありましたか？　 ありきたりですが、洋服の幅が広がったのはやっぱり嬉しいです。太っている頃は少しでも細く見せたくて黒い服しか持っていなかったんですよ…。でも、せっかく痩せたのだから色があるものを着てみようと、パーソナルカラーと骨格診断を受けて、似合う服や色を教えてもらいました。 買い物に行ったら、お店の方に「お客さま、華奢だから着られますよ」と言われたんです。人生で初めて言われた華奢！その場では我慢して、お店を出た瞬間に「やったー！」とガッツポーズです（笑）。 ――健康面の変化はどうですか？ ものすごく元気になりました！太っている頃は生理もほとんどなく閉経間近なのかと思っていましたが、毎月しっかりと来るようになりました。以前はPMS症状もひどく、生理中は常に眠気に襲われ怠かったのですが、それもなくなりました。 ずっと悩んでいた乾癬（かんせん）も改善し、ボロボロだった肌がきれいになったのも嬉しいです。見た目が変わったことで外出もしやすくなり、太陽を浴びるようになったのも良い影響を与えているのだと思います。 ――最後に、今後の目標を教えてください。 ダイエットという意味では目標をクリアしましたが、私は今後も座って暮らすことを考えると、動かなくても脂肪が燃える体をいかに維持し続けられるかが課題です！忙しくなると生活がおろそかになりがちなので、気をつけていきます。 ダイエット以外では旅行や家庭菜園、趣味のドール服作りなど、人生を豊かにしてくれる時間を大切にしていきたいです。もちろんお仕事も！現在連載しているダイエット漫画を書籍化できたら嬉しいですね。ぜひ期待してお待ちください（笑）。 ※本記事は個人の経験に基づいた内容になります。食事管理や運動は自身の体調を考慮して行ってください 取材・執筆／山田 かほり ＜プロフィール＞ よかとよさん 漫画家。ダイエット以前は漫画家と会社員を兼業し、寝る間も惜しんで執筆を続ける不健康な生活を送っていたところ10kg以上体重が増加。さらに体調不良をきっかけにダイエットを決意。2019年と2022年、2回に分けて取り組んだダイエットで計－25kgの減量に成功。現在はその体験をダイエットエッセイ漫画として連載中。 →X(旧Twitter)　https://twitter.com/ykktto →X(note)　https://note.com/nanao77 ※本記事は、AI食事管理アプリ『あすけん』の「ダイエットの知識」コラムからの転載記事です。 ■AI食事管理アプリ『あすけん』 ダイエットや健康管理に必要な、食事記録・カロリー計算・体重管理・運動記録などがまとめてできる無料アプリ『あすけん』。食事写真や商品バーコードを “撮るだけ” で簡単にカロリー計算ができ、AI栄養士からあなただけの食事アドバイスが毎日届くので、日々の栄養バランスの改善に役立ちます。 【PC・スマホサイト】https://www.asken.jp/ 【公式Twitter】https://twitter.com/askenjp 【公式Instagram】https://www.instagram.com/askendiet_japan/