寝た気がしない…を解消。睡眠を見直す6つのポイント
6. 医師に相談すべきタイミングを知る
上記すべてを試したのに、8時間寝ても休んだ気がしないという人は、何らかの問題が隠れているかもしれません。 u/reditanianさんは、専門家に相談することをすすめています。 不安があるなら、サプリに手を出す前に医師に相談するのがベストです。こちらの記事にも書いたように、メラトニンは短期的であれば睡眠の質を改善してくれるかもしれません。 しかし、長期的な解決策を模索しているなら、医師への相談を強くお勧めします。 ──2019年10月31日の記事を再編集のうえ、再掲しています。 翻訳: 堀込泰三 Source: Reddit（1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10）, JCSM
ライフハッカー・ジャパン編集部
