写真：ダイヤモンド・オンライン

　誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！ ※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。 ●　優先順位 人生で 選びとれることなんて 実はあんまりないのよ。 自分にとって一番優先順位の高いことを、 ちゃんと意識しておきましょ。 　二兎を追う者は一兎をも得ず――欲張っていろんなことを同時に得ようとすると、結局のところいずれも逃してしまうということわざですね。 　いろんなことにチャレンジするのは、決して悪いことではありません。いろんなことを試すなかで、自分に合ったもの、熱中できることが見つかることもありますからね。 　ただし、優先順位をつけることは大切です。基本的に人は、同時に複数のことに集中できるようにはできていません。 　新たな事業を次々と立ち上げるシリアルアントレプレナー（連続起業家）という人もいますが、実際は目の前の1つのことに集中しながら、結果として複数の事業が展開されているのでしょう。 　いずれにしても、何かを成し遂げるには優先順位を意識することは大切です。 　※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。