いつも不安で憂鬱な人は「頭が良すぎる」から...気持ちを楽にする「脳の使い方」
不安で憂うつ、イライラ、頑張ってもなぜか空回りばかり――。誰もが忙しい日々を送る中で、「生きづらさ」や「メンタルの悩み」を抱えている人は多いと思います。自身もそんな悩みに長年苦しんできたという枡田智さんは、メンタルが不安定になる原因は「左脳と右脳の使い方」が関係していると指摘します。 【脳タイプ診断】人間関係のトラブルの原因がわかる ※本稿は枡田智著『瞑想メソッドで始めるメンタル強化法 もう“左脳”に振り回されない』（大和出版）より、一部を抜粋編集したものです。 ※左脳・右脳の特徴については、ジル・ボルト・テイラー博士の『奇跡の脳』の内容がベースになっています。
思考が苦しさを生み、感覚が安らぎを生み出す
私たちの頭の中はいつも「思考」でいっぱいです。たまの休日も、休み明けにやらなければならないことが頭の中を巡り、そのせいでウツウツ、イライラ。俗に言う「サザエさん症候群」のようになると、うれしい、楽しい、美味しいといったポジティブな「感覚」がどんどん抑え込まれてしまいます。 なぜ、こうしたことが起こるのか。そこには「左脳」と「右脳」の働きが関係しています。 物事を論理的に整理し、言語化し、理解する。こうした論理的思考は、主に左脳が担当しています。新しい知識や技術を学んで、それらを仕事や生活に活用していく。様々な情報をもとに計画を立てたり、段取りを決めたりする。変化し続ける社会の中でより良く生きていくためには、左脳の働きがとても重要になります。 かたや右脳は、感覚的な処理を担当しています。すばらしい景色を見て美しさを感じたり、心に響く音楽を聴いて感動したり、大好きな人と過ごして安らぎや幸せを感じたりする。言葉で論理的に説明できないような感覚を処理しているのが右脳です。 「思考（左脳）」が優位になると、ウツウツ、イライラが積み重なっていく。 「感覚（右脳）」が優位になると、安らぎを覚えたり、幸せを感じたりする。 このように捉えると、「左脳は苦しみを生む」「右脳は安らぎを生む」と考えることができるのではないでしょうか。 仕事や生活を行っていく上で、思考をゼロにすることはできません。特に、論理的思考は仕事のスキルに直結しているため、「もっと論理的思考力を高めなければ！」と思っているビジネスパーソンは多いのではないでしょうか。 メンタルの悩みを抱えている人が着目すべきなのは、崩れてしまっている「思考と感覚のバランス」です。実はそれが「生きづらさ」を生み出している原因なのです。 逆に言えば、そのバランスを修正できれば、「生きづらさ」から脱出できるというわけです。
