※写真はイメージです - 写真=iStock.com/gorodenkoff(株式会社プレジデント社)スマホを枕元に置いて寝てはいけない…睡眠の専門家が推奨する「スマホ離し」の3ステップ【関連記事】【図表をみる】夜間頻尿があると答えた人の割合【第1回】寝室の照明が「白っぽい」人は要注意…日本人から「良い睡眠」を奪っている"7つの元凶"夜にどうしてもスマホやパソコンを見る必要があるならこの方法で…医師「質の良い睡眠を決める行動」「年を重ねるごとに睡眠が浅くなる」真の原因とは…医師が「安易に睡眠薬に頼るな」と警告する理由「翌日早く起きるために早く寝る」は大間違い…かえって不眠につながる"避けるべき"就寝時間帯とはスポーツドリンクを飲むより効果的…「風呂上がりの水分+栄養補給」にピッタリな飲み物の名前