「ポイントは背中を丸めないこと」とのアドバイスを受け、立って・しゃがんでを繰り返します。たしかに反り腰になる心配はなく、腰に負担なくダイレクトにお尻の筋肉を鍛えることができました。 「太ももをバーの内側に入れて、そのまま立ち上がるだけでOKです。立つ・座るというのは誰にでもイメージできる動作なので、そういう意味ですごく簡単に扱えるマシンだと思います」と中村さん。 未知なるマシンと出会い、スタンディングヒップスラストに挑戦した結果、ものの見事にお尻の筋肉がパンパンになりました。個人的にはスタートポジションを取るのが簡単なだけでも、トレーニングに着手するハードルが下がるのではないかと感じました。
取材・文・写真/森本雄大
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