朝、気が向くだけ歩く

ライターの後藤です。何をしてもやせないので、6月末からひとりでいるときに飲酒をしない「プチ断酒」を開始しました。あれだけ毎日のように飲酒していたのに、8月はひとりで飲酒したの1回だけです。進歩。 写真7枚【お試しレポ】ビール飲み過ぎを防げる！「飲みづらいグラス」が天才すぎた… 同時期にもうひとつ始めたことがあります。 「朝、気が向くだけ歩く」です！ 私は運動がまったく得意ではなく、体力もありません。でもこれまで行ってきた食事管理のみのダイエットは完全に限界で、どれだけ頑張っても何も変わりません。ダイエットするにあたり、「ジム契約する？」「とりあえずパーソナルトレーニング行ってみる？」といろいろ考えました。 でも、生粋の面倒くさがりなので、まずジムに行くまでが面倒くさい。でもでも、運動はしたい。 というわけで、「朝起きたら、Tシャツとジャージに着替えて、スニーカー履いて、気が向くだけ歩く」という、かなりハードル低めなところから始めました。 朝の光は気持ちいい！

【6月】ある朝、突然歩き始めてみた

このときは定着しませんでした。

iPhoneの「ヘルスケア」アプリで振り返ると、初日は6月27日。朝4時半くらいが日の出だった頃。太陽光で目を覚ましたいタイプのため遮光カーテンを使っていない私、だいたい5時台には目が覚めていました。ただ、目は覚めても、頭が起動するまで時間がかかるタイプなので、それまでの朝は、ぼーっとSNSや漫画アプリを見てダラダラしがちでした。 が。 「せっかく朝早く起きたし、歩いてみるか？」 と、ふと思い立って、歩いてみました。 「眠いよ～」と思いつつ、夏の朝の空気は気持ちいい。 2,429歩ほど歩いたところで疲れて帰宅。結構疲れ果てて、朝ごはんを食べた後二度寝した気がします。「疲れたな…」というのが大きく、このときは定着しませんでした。

【7月】ちょこちょこ歩き始めてみた

今度はいきなり約4,000歩

約1週間後、7/3。「もう一回、歩くか」と、再度歩き始めました。今度はいきなり約4,000歩です。また朝ごはんを食べた後にちょっと寝た気がします。

7月

以下、7/10まで歩いたり歩かなかったりを繰り返しつつ、ちょろちょろウォーキング。朝歩いた日にハートマークつけてみました。