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夜11時から深夜1時にしっかり寝ていると、翌日の目覚めも良く、頭もすっきりします。少なくともこの時間には布団に入って横になりましょう(写真:Ushico/PIXTA)東洋経済オンライン

東洋医学で見る、寝苦しい夜を熟睡に導く「食材」 下痢がち、雨の日がだるい人に有効な朝食とは

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    浜畑賢吉さん死去 81歳 大河「秀吉」など出演 ドラマ「進め!青春」では主演

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