（左から）パーソナリティの野島裕史、孫崎虹奈さん

声優界随一のサイクリスト・野島裕史がパーソナリティをつとめ、自転車をテーマにお届けするTOKYO FMのラジオ番組「サイクリスト・ステーション ツアー・オブ・ジャパン」。1月21日（日）の放送は、前回に引き続き、トライアスロンコーチの孫崎虹奈（まごさき・にじな）さんを迎えてお届けしました。

◆野島の悩みをまごちゃんが解決！

野島：先週に引き続き、素敵なゲストをお迎えしています。 孫崎：はい！ 皆さん、おは・こんにち・こんばん・レインボー！ トライアスロンコーチの“まごちゃん”こと孫崎虹奈です。 野島：今週もこれが聞きたかった（笑）。まごちゃん、今週もよろしくお願いします。 孫崎：よろしくお願いします！ 野島：先週はトライアスリートになった経緯を伺いましたが、改めてプロフィールに目を通してみると“スポーツアロマトレーナー”の資格もお持ちだそうで。これはどういった資格なんですか？ 孫崎：（自転車ロードレース）「ツール・ド・フランス」とかでバックヤードで（選手を）マッサージしている姿を見かけると思いますが、まさしくあれがスポーツアロママッサージです。アロマ、精油の香りとオイルを使って筋肉をほぐして流していくマッサージです。 野島：なるほど～。スポーツ選手、アスリートの方々は皆さんそういった技術を学んだりするんですか？ 孫崎：私は独立するときに「手に職が欲しい！」「自分につながる資格が取りたい！」と思って、ちょうど師匠的な人が九州学院高校のサポートに入っている方で、自転車競技にも詳しく、いろいろと教えてもらいながら資格を取りました。 野島：もう全てがトライアスロンに通じる人生を送っているわけですね。そんなまごちゃんに、今回は具体的にトライアスロンのトレーニング方法を伺っていきたいと思います。 僕は2022年に初めて「石垣島トライアスロン」に挑戦したんですが、本番3ヵ月前まで100m以上泳いだことがなかったんです。 孫崎：それはすごいチャレンジですね！ 野島：トライアスロンのオリンピック・ディスタンスでは、スイムは1.5km。僕は100mは泳げるので、それを15回やればいいんだって思っていたんです（笑）。 孫崎：すごいポジティブ（笑）。でもそれはトライアスロンに向いていると思います。 野島：ただ、いざやってみると大変で。しかも、海で泳いだことがなく、足がつかないところでも泳いだことがなくて。そもそも「ウェットスーツを着たら浮くよ！」って言われていたんですけど、実際に挑戦したら意外と沈みました（笑）。 孫崎：それは間違いではないんですけど、多分、（体は）沈んでいないのに気持ち的に沈んでいる感覚になってしまったんだと思います。プレッシャーを感じちゃって。 野島：そうなんですね……。正直な話、（「石垣島トライアスロン」は）スイムはビリだったんです。（泳いでいる間は）救助の方、さらにはトライアスロンのオリンピック選手・庭田清美さんがずっと横についてコーチをしてくださって、めちゃくちゃラッキーなビリでした（笑）。 孫崎：贅沢（笑）。 野島：そこで庭田さんが「スーツを着ているのにこんなに泳げない人は初めて見た」「まるでタツノオトシゴのよう」とおっしゃっていて。つまり、足が下がっちゃって（体が）縦になって泳いでいたみたいなんです。これはなぜなんでしょう？ 孫崎：多分、頭の位置が上がっちゃっていたんですね。頭は水面よりも上がってしまうとただの重石になってしまい、足が下がってしまうんです。だから、まずは焦らずに頭を（水の中に）入れるのがポイントですね。 野島：なるほど～。あとはスマートウォッチで測っていたんですけど、1.5kmのはずが1.8km泳いでいたんですよ。 孫崎：300mも得したんですね！ 野島：得!? そうですね（苦笑）。これは蛇行していたからだと思うのですが、どうやって真っ直ぐに泳ぐんですか？ 孫崎：“ヘッドアップ”という（水面に頭を出す）方法があって、これはやりすぎると遅くなってしまうんですけど、私が海で泳ぐレッスンをするときは「まずは潮の流れをしっかりと見てください」と伝えています。例えば、泳ぐコースが右回りで、右に潮が流れているとどうなると思いますか？ 野島：右に流されて、折り返すと今度は左に流されて……。 孫崎：そうなんです。だから行きは簡単なんです。（コースに張られた）ロープ沿いに行けばいいので。でも、折り返すと流れが逆になるので自然とロープから離れてしまう。 なので、行きはヘッドアップしなくても道がわかるので、帰りにヘッドアップをたくさん取り入れるとか、海とうまく向き合うと楽に、そして距離が短く泳げます。 野島：まさにトライアスロンは自然と対話する競技なんですね。 孫崎：そうですね。あとは、自分の目を信じて泳ぐこと。顔を水面から上げたときに前の人しか見えていない、目標物が見えていない人が多いので、自分でちゃんと目標物を確認して泳ぐことが大事です。