避けられないと思っていませんか?運転中に眠くならない食事方法
確かに、糖質を気にするようになってからは、運転時に眠気との戦いが減ってきた
実は筆者は、普段から血糖値の急上昇を抑えることを意識しており、糖質を気にするようになってからは、運転時に眠気との戦いが減ってきているように感じます。早食いになりがちな丼ものよりも、副菜があったりご飯の量を調整しやすい定食を選び、野菜から食べて、白米は食べるなら少しだけ、麺類ならうどんよりそばを選ぶようにしています。年のせいか、1人前の量も多いと感じるようになってきたので、普段からあまりたくさん食べないように心がけていることで、出先での食事の調整も無理なくすることができることも、一助となっていると思います。 もちろん、運転中の眠気を防ぐには、食事方法だけでなく、疲労を蓄積させない、睡眠を十分にとる、薬の服用には注意をするなど、日頃から体調管理をしておくことも重要。ただそれでも、食事後の運転は眠くなってしまうもの。眠気が出てからの対策よりも、眠気が出る前に。上手に自分の体をコントロールして、安全にドライブを楽しみましょう。
