体重が気になってきたので「ランニング」を始めたいです。「初期費用」はいくらかかりますか？ 「普通のスニーカー」で走ってもよいのでしょうか？
初心者が安全にランニングするためのポイント
どれだけしっかりランニング用のアイテムをそろえても、無理して走るのは禁物です。最後に初心者がランニングする際に気をつけるポイントをご紹介します。 ・準備運動をする 走る前に準備運動をすることで柔軟性や関節の可動性が高まり、けがの防止につながる可能性があります。 ・水分をこまめにとる ランニングでは汗をよくかきます。脱水症状にならないためにもランニングの前後だけでなく、走っている途中でも水分をとるように心がけましょう。
怪我なく続けるために万全な準備をして始めましょう
ランニングシューズは、走る際に足にかかる負担を軽減するための機能が備わっています。スニーカーでもランニングできないわけではありませんが、無理をして足を痛めてしまうと、継続が難しくなったり、日常生活に負担が生じたりする可能性があるため、ランニングシューズの購入がおすすめです。 最近では暑さも和らぎ、ランニングを始めるのによい季節になりました。気持ちよく運動できる今の時期を利用し、適切な方法で楽しみながらランニングを始めてみてはいかがでしょうか。 執筆者：FINANCIAL FIELD編集部 ファイナンシャルプランナー
ファイナンシャルフィールド編集部
