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休んでも疲れが抜けません……それって、もしや副腎疲労? 症状チェックと自分でできる対策。

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クロワッサンオンライン

(食事)バランスのいい食事を基本に、旬の食材を積極的に食べる。

(運動1)運動は気分転換程度のもので。 そして、ちょっとだけ頭を使う。

(運動2)仕事で縮んだ筋肉を伸ばし、脳をリラックス状態にする。

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