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他人の口臭が気になっても指摘しづらいし、逆に自分もにおっているんじゃないかと心配し始めるとキリがない、口臭ってとてもデリケートな問題。良かれと思ってやっている口臭ケアが、実は間違っていた……なんてこともあるので、正しい知識を身につけて“真の口臭レス”を目指したい！ 【デンタルケア診断】 正しい歯磨きとは？おすすめの歯ブラシ＆歯磨き粉は？

教えてくれたのは……上田恵子院長

TOKYO BREATH CLINIC 日本口臭学会認定医。2002年に開業した「新浦安デンタルクリニック」では、口臭症治療の分野で2011年より5年連続全国1位の実績を上げ、2017年に銀座に女性のための口臭症専門クリニック「東京ブレスクリニック」を開業。全国各地から訪れる患者一人ひとりと真摯に向き合い、治療実績の高さに定評がある。雑誌やWEBなどでの記事監修も多数。

上田先生いわく、「日本人は息のマナーレベルが低い」。それって、あまり意味のないお手入れに注力していたり、ケアしているつもりが実は口臭を悪化させていたりすることにも原因があるかもしれません。目からウロコな“あるある”勘違いをご紹介！

＜1＞口臭が気になったら歯を磨く

患者さんなどに『口臭が気になったときに何をしますか？』と質問したとき、『歯を磨く』と答える人がほとんど。そもそも歯磨きの目的は、虫歯や歯周病などの病気予防ですが、口臭の原因が歯にある、だから歯を磨くと思っている人は本当に多いです。でも、歯は実際にはカチンコチンの塊で、歯科医がダイヤモンドを使って削るほど硬い。カチンコチンの塊である歯そのものから、ニオイが出ることはありません。歯の表面は唾液で覆われていて、口臭が出るときは唾液がネバついてニオっている可能性が高い。水でゆすぐか、水を飲むなどして、唾液を薄めるのがいいでしょう。

＜2＞口臭対策にスッキリ系の歯磨き粉を使う

爽快感があってスッキリする、泡立ちのいい歯磨き粉が大好き、という人も多いのではないでしょうか。ただ、舌の表面には『舌乳頭（ぜつにゅうとう）』という突起状のものがたくさん付いていて、泡の成分である合成界面活性剤はそれを剥がしてしまう可能性があります。その結果、舌の表面や口内がガサガサに乾燥することも。口の中が乾くとニオイが悪化しやすくなるので、うるおいを守るという意味でも、泡立たず保湿成分配合の歯磨き粉がおすすめです。花粉症などを患っていて、粘膜系がデリケートな人は特に要注意。成分が刺激になり、口内の粘膜がより剥がれやすくなってしまいます。