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縦軸に筋機能≒筋力、横軸に年齢を取ると、20～30代をピークとして加齢とともに筋機能は右肩下がりになっていく。けれど、早めに筋トレなどの運動を行うことにより、要支援・要介護が求められるレベル以下まで落ち込むことを防ぐことができる。 出典:WHO/HPS,Geneva 2000（mi-mollet（ミモレ））

「たった３秒」で10年分を取り戻せる筋トレとは？運動嫌いほど効果あり！

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