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〈お腹痩せ・くびれ作りが同時に叶う〉お腹の脂肪がごっそり消える！「腹斜筋」に効く２つのエクサ…お腹痩せもしたいし、できればくびれも作りたい。そんな人は、まず「姿勢」に注意しましょう。くびれ作りにオススメのポーズもご紹介します。 ■くびれがある…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
更年期世代の「なかなか痩せない体」を効率よく刺激する！お腹痩せケア＆ストレッチ…「腹筋をしているのにお腹がへこまない」こんなお悩みを感じていませんか？年齢を重ねると、運動したからと言ってすぐに体の変化は感じられないものです。特に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【正月明けのお腹痩せ】キツイけど効く！ぽっこりお腹が凹む四つ這い運動｜呼吸と合わせて動くのがコツ…「たるんだお腹をどうにかしたい！」と思う人に、ぜひ続けてもらいたいエクササイズです。 ■お腹を引き締めるには、やっぱりインナーマッスルが重要 お腹を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【50歳からのお腹痩せ筋トレ】腹横筋と腹斜筋に効かせる〈立ったままラクチン〉腹筋エクサ…お腹まわりのぷよぷよしたお肉が気になる人必見！腹筋を引き締めて、綺麗なくびれを作るエクササイズのご紹介です。一般的な、寝た状態から起き上がる腹筋運動…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【ぽっこりお腹注意報】寒い冬こそ運動を！アウター＆インナーマッスル、どちらも鍛えるお腹痩せエクサ…皆さんはトレーニングや筋トレをする際に、アウターマッスル・インナーマッスルそれぞれに意識を向けて行っていますか？一体それぞれどんな違いや効果があるの…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【ガス溜まり・便秘解消とお腹痩せを同時に】ひじと膝をタッチするだけ！椅子に座ってできる簡単エクサ…便秘がちでお腹がぽっこり…。お腹痩せしたいけど、腹筋運動が苦手…。今回はそんなあなたにおすすめ！椅子に座ったままできるエクササイズのご紹介です。上半…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代のための筋トレ】下半身痩せ・お腹痩せ・姿勢改善が叶う！メリットしかないワイドスクワット…下半身やお腹のたるみ、筋力の低下など年齢を重ねるにつれて気になることも増えてきやすいですが、そんな方におすすめなのが「ワイドスクワット」です。運動す…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【50代からのお腹痩せ】たった30秒でぽっこりお腹を凹ます！やさしいプランクエクサ〈やり方〉…お腹を凹ますトレーニングの定番と言われるプランク。ぽっこりお腹は気になるけれど、プランクは苦手…。そもそもトレーニングはつらくて続かない…。今回は、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
