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【整形外科医に聞く】医学的に「肩こり」はどんな疾患かご存知ですか？…います。それから、肩甲骨を引き上げる役割をする肩甲挙筋や、肩甲骨を寄せる菱形筋なども肩こりと深く関係しています。 肩こりの治療法にはどんなものがある？編集部：…Medical DOCライフ総合
つらい肩こり…それはガチガチの肩甲骨のせい！背骨と肩甲骨の間をゆるめる〈菱形筋ほぐしストレッチ〉…を解すことが大切です。特に、背骨と肩甲骨の間、僧帽筋の深層部にある筋肉、菱形筋の緊張をほどくことがポイント！肩甲骨の動きがよくなるので、徐々に肩こりが楽になります。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「筋トレ」はなぜ必要？…糖尿病やがんリスクを下げる!?専門家に学ぶ「簡単筋トレ」…食事をする」というもの。背筋に関係するのは、肩甲骨を動かす要となる筋肉「菱形筋（りょうけいきん）」。この筋肉が弱ると、肩の可動域が狭くなり上手く腕を動…CBCテレビ社会
【肩こりからの頭痛】肩甲骨の動きをスムーズにする「肩こり緩和」エクササイズ…ートフォンを見る人は、硬くなりがちです。菱形筋とは菱形筋は、肩甲骨を背骨側に引き寄せるときに働きます。菱形筋が硬くなると、肩甲骨が左右に開いてしまい「…上村ゆいライフ総合
海外の研究で「肩こり」の根本原因が明らかに 「自分で治す方法」を専門家が解説…に向けてゆっくりと腕を開くようにして下ろしていくだけでも、肩甲骨を動かす菱形筋（りょうけいきん）が働き、猫背の改善につながるとともに、肩関節の可動域が…デイリー新潮ライフ総合
〈運動嫌いな60代でも無理なく整う〉ガチガチ肩こりが一気にほぐれる「ゴムバンド肩ストレッチ」…を入れながら伸ばす遠心性収縮ストレッチを行い、肩の三角筋や背中の僧帽筋と菱形筋、そして胸周りの大胸筋など複数の筋肉を同時に動かして緊張をほぐしていきま…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
肩こり改善の「正しい筋力強化やストレッチ方法」 初期・慢性期それぞれ解説…と肩全体の血流が良くなり、肩こりが解消されるはずです。僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋は肩こりに関連する筋肉なので、これらを動かすと良いでしょう。 編集部： …Medical DOCライフ総合
【ひどい肩こり解消法】治し方は肩甲骨の動的ストレッチをすることだった！…。肩甲骨周辺にある 肩甲骨を上に引き上げる「肩甲挙筋」 肩甲骨を寄せる「菱形筋」も、 肩こりと深く関係します。これらの筋肉は深層筋であるため、 マッサ…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
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