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【更年期の気分の落ち込み】婦人科で受けられるメンタル不調の治療法とは…のがある ●心理療法 カウンセリング、リラクセーション法のひとつである自律訓練法、思考の歪みに働きかける行動療法、ストレス対処法のマインドフルネスなど…OurAgeライフ総合
不眠症に悩む人へ 医師がお勧めする自己催眠療法 睡眠薬を処方する前に試してほしい改善方法…善やストレスの改善に努めるべきです。私は睡眠薬ではなく、自己催眠療法（自律訓練法）を患者さんに勧めています。 不眠症にお悩みの方は、睡眠薬ではなく、…沖縄タイムス沖縄
PMSより深刻…生理前に起こる心の不安やイライラ「PMDD」を改善する方法｜専門医がアドバイス…ります。PMDDの精神療法は、認知行動療法、マインドフルネス（瞑想）、自律訓練法などが有効とされています。これらの精神療法は、精神科・心療内科で受けら…ヨガジャーナルオンラインヘルス
やさしいトランス療法とは、エリクソン催眠療法のこと。…ったり、ゲシュタルト療法を使ったり、解決志向アプローチを使ったり、また自律訓練法（自己催眠）や心理テストを用いることがありますが、基本は傾聴です。 私…竹内成彦ライフ総合
あなたの睡眠は足りていないかも？睡眠の質を高めるための秘訣を心療内科医が解説…れているので、自分に合ったものを試してみましょう！自律訓練法などのリラクセーション法 ⇒ 自律訓練法についての詳しく知りたい方はこちら（外部リンク）（Appl…心療内科医よっしーライフ総合
心因性発熱（ストレス性高体温症）とは？…内科で緊張を和らげる薬を貰うことになります。 ３．自律訓練法などを行い、リラックスする。 自律訓練法に関しては、過去動画でも取り上げているので、宜しけ…竹内成彦ライフ総合
「これって5月病？」セルフチェックと7つの回避法を心療内科医が解説…ぎないように心がけるリラックスできる時間を作る自律訓練法などのリラクセーション法を用いる ⇒ 自律訓練法について詳しく知りたい人はこちら（外部リンク）…心療内科医よっしーライフ総合
自律訓練法とは？（自律訓練法のやりかた）…心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。 今日は、自律訓練法についてお話したいと思います。 自律訓練法は、別名、自己催眠療法とも呼ばれています。 ドイツ…竹内成彦ライフ総合
書痙の治し方…書痙は良くなります。今日、瞑想や自律訓練法をやって、すぐに書痙が治るということはないのですが、コツコツ瞑想や自律訓練法の練習を重ねていけば、必ず書痙は…竹内成彦ライフ総合
全般性不安障害（不安神経症）の治し方…ったら、自然に良くなりました。他には、自律訓練法をやると良いかと思います。これは瞑想の一種なのですが、自律訓練法は、悩みが高じて全般性不安障害になった…竹内成彦ライフ総合
