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- 【筋トレ1分コラム】握りを極める~肩トレ編~ボディビル世界王者の1分解説…がボトムポジションとなります。これより低い位置に下ろすと肩甲骨が下がり、僧帽筋や大胸筋に刺激が入ってしまいます。 ②手首を柔らかく使った場合 少し手幅…FITNESS LOVEスポーツ総合
- 〈運動嫌いな60代でも無理なく整う〉ガチガチ肩こりが一気にほぐれる「ゴムバンド肩ストレッチ」…では、筋肉に力を入れながら伸ばす遠心性収縮ストレッチを行い、肩の三角筋や背中の僧帽筋と菱形筋、そして胸周りの大胸筋など複数の筋肉を同時に動かして緊張を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 筋トレで魅力的な「くびれ」をつくる【筋肉博士・石井直方が解説】…きます。とくに僧帽筋、三角筋など、男性ホルモンの受容体が多い筋肉が強調されてきます(アナボリックステロイドを使った場合も、僧帽筋や三角筋が発達しやすくなります)。VITUP!スポーツ総合
- 40代、50代女性のボディラインくずれの原因は筋肉の使い方。「りきみ筋」「さぼり筋」を整えて理想のボディに!…腸腰筋(ちょうようきん) 骨盤底筋(こつばんていきん) 内転筋(ないてんきん) 僧帽筋(そうぼうきん) 菱形筋(りょうけいきん) 上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)…OurAgeライフ総合
- 【筋トレ1分コラム】肩を鍛えるフロントプレスの意外な手首の使い分け方とは!?ボディビル世界王者の1分解説…がボトムポジションとなります。これより低い位置に下ろすと肩甲骨が下がり、僧帽筋や大胸筋に刺激が入ってしまいます。ミッドレンジからコントラクション(動作…FITNESS LOVEスポーツ総合