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  1. トラウマと大腰筋が関係している？臨床心理士が教える、大腰筋とトラウマとの関係と大腰筋のゆるめ方
    …ーズを試す前に、必ず専門家のサポートを受けてください。 ■■片足のガス抜きのポーズ 1. 仰向けに寝る：マットの上でリラックスした状態で仰向けに寝ます。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 疲れが取れにくくなってきた…と感じたら【疲労回復に効く！】翌朝シャッキリ簡単ポーズ
    …ゆったりとした呼吸を繰り返します。 ■■「身体を丸めてリラックス」ガス抜きのポーズ 1.     仰向けになり、両膝を曲げ、両腕で抱え込みましょう。 2…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 【中島史恵メソッドで、更年期も快適＆美しく！ ③】腰まわりを柔軟にして腰痛を予防・改善
    …安定し、腰痛の予防・改善につながります。 もうひとつのおすすめが『ガス抜きのポーズ』。腰を丸めて伸ばすことで背骨の柔軟性が高まり、仙骨も緩んで動きがよ…
    OurAgeライフ総合
  4. 【135万回再生突破！】寝ながら痩せる！？動かないでOK！ズボラさん向けダイエットストレッチ
    …ッキリとしたボディラインに。寝ながら痩せる！おすすめストレッチ3選ガス抜きのポーズ: 仰向けに寝て、両膝を抱え込みます。ゆっくりと息を吐きながら、膝を…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  5. 【運動不足の人必見】お腹の張りをスッキリさせるエクササイズ
    …消する「ガス抜きのポーズ」ヨガに「ガス抜きのポーズ」というものがあります。名前の通り、お腹の張りを解消するポーズです。今回は、ガス抜きのポーズをアレン…
    上村ゆいライフ総合

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